人一旦上了年纪，身体各种毛病就接踵而来了，一会儿这里痛那里酸。很多人也不知知道为什么，统统归结于年纪大，然后也不管了。身体一旦出现一些阵痛，不管是否严重，都要引起注意，否则将会对身体健康造成较大影响。

家住在河南的王军今年52岁，没有别的工作，开了一家彩票店，平时生活也算是很悠闲自在的。上班的时候就看看店，下了班之后就约上几个朋友一起吃夜宵喝喝酒。本来王军认为这样的生活可以一直延续到自己退休，但是还是被一次意外给打破了。

前段时间是阴雨天气，加上一直下雨，王军感觉自己经常腰酸背痛，有时候坐着都难受，只能起来站着。有一天下大雨，王军想刚回家吃饭，谁知道路滑摔倒了，竟然摔断了腿。大雨不断冲刷，让王军感到十分痛苦。

(相关资料图)

后来周围人将王军送到医院接骨，经过一番治疗处理后暂时脱离危险，医生告诉王军，他已经患上骨质疏松了，出院后一定要好好静养。王军也很意外，自己年纪也不算大，怎么就骨质疏松了？后来经过医生解释才明白原因。

骨骼专家也就王军的病情提醒大家，骨质疏松跟平时2点生活习惯离不开

1、长期久坐

长期久坐不爱运动已经是现代人的通病了，因为长期不运动，骨骼细胞的代谢完全下降，骨骼的韧性和活力都会受到影响，导致骨骼细胞加速老化。骨质会逐渐流失，容易引起骨质疏松。

2、饮食不良

另外王军平时不仅喜欢吃夜宵，还很喜欢吃咸菜。咸菜虽然下饭，但是盐分含量超标，长期吃会导致体内钠离子含量升高，钠升高以后会影响人体骨骼对于钙质的转化和利用，还会侵蚀骨骼，改变骨骼结构。

吃一口胜过6瓶钙片，骨科专家：30岁以后不妨多吃，或能养成“金刚骨”

很多人发觉身体骨骼不舒服的时候，都只会想到补钙的方式。虽然导致骨质疏松的因素之一是缺钙，但是单纯补钙的效果并不是特别好，反而会导致钙的流失。建议日常可以适当补充一些复合型补骨营养—— 丑 骨 力 肽 。

采用秦川牛的鲜牛骨提取物结合维生素E、维生素D组合而成，可以充分补充优质的骨胶原肽，用于补充骨髓，充盈骨骼结构，增加骨骼密度，提高骨骼的韧性。此外还能补充钙、维生素E、维生素D等营养物质，吃一口胜过6瓶钙片。能够促进钙质转化和利用，为骨骼细胞补充营养，还能将钙质牢牢锁住在骨骼中，增加骨骼强度，让骨骼恢复强健。

除此之外，想要防止骨质疏松，平时生活中还可以适当补充一些对骨骼健康有益的食物，坚持体育锻炼，有利于骨骼恢复健康。